Tweet
Rahim ağzında gelişen siğiller ile ortaya çıkan kanser türüdür. Erken tanı ile önlenmesi mümkündür. Erken tanı da geçikildiğinde ölümlere sebebiyet vermektedir. Dünya genelinde saatte otuz kadın rahim ağzı kanseri nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Read more
Tweet
Sağlıklı beslenme kahvaltı ile başlar. Ne kadar sağlıklı ve düzenli bir kahvaltı yaparsak o kadar güzel bir gün geçirebiliriz. Normal şartlarda yetişkin bir insan günde 5-6 öğün almalıdır. Günde en az 1,5 litre su tüketmelidir. Su vücutta kurumayı önleyerek kendimizi daha zinde hissetmemizi sağlar. Öğünlerimizi ayarlarken 3 ara öğün ve 3 ana öğün olarak ayarlamamız faydalı olacaktır. Read more
Tweet
Gebelikten korunmak için günümüzde çeşitli bariyer yöntemler, haplar ve iğneler bulunmaktadır. Bunların dışında geleneksel yöntemler de kullanılmakla beraber koruyuculuğu her birey için farklılık göstermektedir. Read more
Tweet
Tweet
Bilindiği üzere beslenme; anne karnında başlayarak yaşamın sonlandığı ana kadar devam eden yaşamın vazgeçilmez bir ihtiyacıdır
Karın doyurmak, açlığı bastırmak, canının çektiği şeyleri yemek veya içmek değildir.
İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda alıp vücutta kullanabilmesidir. Read more
Tweet
Tırnaklar vücuttaki sağlıklı organizmanın göstergeleridir ve bakımı da oldukça önemlidir. Sağlıklı bir tırnağa sahip olmak istiyorsak titizlikle bakımını yapmalıyız. Periyodik olarak manikür yapılmalıdır. Sağlıklı bir tırnak parlak yüzeyli, pembe renkli ve dış görünümü bombeli bir yapıdadır. Bakım yapılmayan tırnaklarda, deformasyon görülür. Yüzeyinde parlaklık azalır ve kırılmalar meydana gelir.
Tırnak neden kırılır diye sorduğumuzda vücut direncinin azalarak, demir eksikliği ile kendini gösterir. Aynı zamanda çok fazla suda beklettiğimizde de tırnaklarda kırılma meydana gelir. Bunun için geceleri yatmadan önce tıpkı cildimizi nemlendirdiğimiz gibi tırnaklarımızı da nemlendirmemiz gereklidir.
Bunun dışında halk arasında çok yaygın olarak bilinen tırnakları limon ile ovma işlemi de tırnakların sertleşerek kırılmalarını önlemektedir. Bunun yanısıra beslenmemize de dikkat etmemiz gerekir. Daha çok protein destekli beslenmek daha iyi gelecektir. Bunun için protein bakımından zengin olan süt, peynir, zeytin, et ve balık tüketmek faydalı olacaktır.
Tırnak bakımlarınızı kendiniz yapabileceğiniz gibi uzman bir yardım alarak ta bunu sağlayabilirsiniz. Fakat bakım yaptırdığınız yerin sağlık ve hijyen açısından yeterli olup olmadığına dikkat etmelisiniz. Bilinmelidir ki, bir çok bulaşıcı hastalık günümüzde kan ile bulaşmaktadır. Bu nedenle bu tarz yerler için seçici olmalıyız. Bu işi yapma yetkisi ve sertifikası olmayan kişilerce bu işleme izin verilmemelidir. Sağlıklı bir tırnak için sağlıklı bir bakım gereklidir.
Tweet
Aile Sağlığı Merkezleri, Sağlık Bakanlığının öngördüğü kriterlere uygun olarak bir yada bir kaç aile hekiminin bir araya gelmesi ile açılır. Her aile hekimi sözleşme imzaladığı bir yardımcı sağlık personeli ile Aile Sağlığı Merkezlerinde belli bir nüfus oranına hizmet vermektedir. 2010 yılı Kasım ayından itibaren aile hekimliği uygulamasına geçilmesinden itibaren sağlık ocakları, şimdiki aile Sağlığı Merkezlerine dönüştürülmüştür.
Aile Sağlığı Merkezleri, her ilçede il tarafından belirlenmiş Toplum Sağlığı Merkezlerine bağlı olarak hizmet vermektedir. İstanbulda 39 ilçede 39 adet Toplum Sağlığı Merkezi ve bu toplum sağlığı merkezlerine bağlı 182 adet aile sağlığı merkezi mevcut ve çalışan 3650’den fazla aile hekimi ve 3000’den fazla aile sağlığı elemanı bulunmaktadır.
Aile Sağlığı Merkezlerinde, kan verme, tansiyon ölçme, kanser tarama testleri, aşı, kolestrol ölçümü gibi bir sürü işlemi ücretsiz olarak yaptırabilirsiniz. Yapmanız gereken şey, bulunduğunuz yerdeki aile sağlığı merkezine başvurarak hasta kaydınızın yapılması için gerekli formları doldurmak. Bu sayede size tanımlanmış bir aile hekimi tarafınıza bildirilecek ve daha sonraki işlemlerinizde aynı aile hekimine muayene olabileceksiniz. Eğer bulunduğunuz yerden taşınır iseniz, mutlaka aile hekimliği kaydınızı almayı unutmayınız.
Aynı zamanda Aile Sağlığı Merkezlerine başvuran gebelerde GEBLİZ sistemi ile takipleri yapılmaktadır. Hamilelik süresi boyunca, bağlı olunan aile hekimi ve yardımcı sağlık personeli kendisini sorgular ve herhangibir olumsuzluğun olup, olmadığını sorgular. Gerekli gördüğü durumlarda gebeleri ziyarete gider. Bunun dışında aile hekimlerinin nüfusuna kayıtlı olan ve bakıma muhtaç hastalarında evde bakım hizmetlerini yerine getirirler.
Tweet
Grip aşısı uygulandığı insanlarda %70 ile %90 oranında gribe karşı bir bağışıklılık sağlar %10 ve %30 arasında da herhangi bir etkinlik göstermeyebilir. Grip aşısı her ne kadar bağışıklık oluşturmasa da özellikle yaşlı bireylerde etkinliği gribe bağlı oluşacak komlikasyonlar üzerinde çok belirgindir. Özellikle yaşlılarda görülen zatüre, kalp krizi, felç ve ölüme kadar götüren hastalıklar için önemli ölçüde koruma sağlar.
Bize o yıl için uygulanan grip aşısı son bir yıl içinde gelişmiş grip virüslerine karşı oluşturularak hazırlanmış grip aşısıdır. Normalde grip virüsü çok hızlı biçimde mutasyona yani bölünmeye uğrayarak kendinin şeklini ve yapısını değiştirir Her yıl değişik bir varyasyonda karşımıza çıkabilir. Dolayısıyla bir yıl öncesinde saptanmış ve oluşabilecek grip virüslerine karşı hazırlanmış aşılar ancak o yıl için etkili olabilir bir sonraki yılda grip virüsü değişik bir yapıya bürüneceği için yeniden grip aşısına gereksinim vardır.
9 yaşın üzerindeki çocuklarda eğer ilk kez grip aşısı uygulanıyorsa grip aşısının 2 ayrı dozda uygulanması gerekir. Bunun nedeni de çocuk yaşlarda gribal enfeksiyona karşı bağışıklık sisteminin uyarılmasının ve buna karşı oluşacak bağışıklamanın gecikmesinden kaynaklanmaktadır.
Grip aşısı uygun aldıktan sonra yaklaşık 15 gün ile 21 gün sonrasında gerçek anlamda koruma sağlayabilir. Bu dönemde aşının koruması altında olmadığınız için gribe yakalanabilirsiniz.
Tweet
Değişen hava koşulları ve mevsim geçişleri nedeniyle bu dönemlerde havaların bir sıcak bir soğuk olması fiziksel olarak yorgunluklara yol açmaktadır. Çoğu zaman da sağlığımızı tehlikeye sokmaktadır. Sonbahar aylarında da yaşanan ani hava değişiklikleri hastalıkları tetiklemektedir. Vücudumuz, bu ani hava değişikliklerinden olumsuz etkilenmekte ve metabolizmal olarak zayıf düşmekteyiz. Bununla birlikte soğuk algınlığı, gribal enfeksiyon, solunum yolu rahatsızlıkları meydana çıkmaktadır. Uzmanlar ani hava değişikliklerine karşı bol bol uyarı da bulunmaktadırlar.
Özellikle ev ve iş yerlerindeki ısı farkına dikkat etmeliyiz. Ev ve iş yerlerinde hareketlenmelerden dolayı vücut ısısı artarak terlememize neden olmaktadır. Bu nedenle terledikten sonra giysi değiştirilmemesi ya da kurumadan dışarıya çıkılması hastalıkları da beraberinde getirmektedir. Bu durum boyun ve sırt tutunmalarına da yol açmaktadır.
İş yeri ve evde kullanılan klimalar da bazı hastalıklara yol açmaktadır. bunların başında gribal enfeksiyonlar ve solunum yolu enfeksiyonları gelmektedir. Özellikle alerjik bünyesi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara da yol açmaktadır. Bakımı yapılmayan klimalar hastalık habercisi olabilir. Bu yüzden mutlaka klima bakımı düzenli olarak uzman kontrolünde yaptırılmalıdır. Bunun dışında kapalı ortamlar bol bol havalandırılmalıdır.
Aynı zamanda aşılanarak ta bu tür enfeksiyonlardan korunabilirsiniz. Kış mevsimine geçişlerde enfeksiyonlar açısından aşılanma önemlidir.
Sağlıklı yaşam için uzmanlar 6 kuralı ihmal etmememiz gerektiğini vurguluyorlar.
– Bol su tüketin.
-Sigara ve alkolden uzak durun.
-Düzenli ve kaliteli uyuyun.
– Vitamin ve mineral desteği ile besin çeşitliliğini arttırın.
– Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyin.
– Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin.